Как восстановиться после праздников?

Вредные привычки

Праздники сказываются не только на увеличении объема талии, но и на общем самочувствии организма. Ведь, зачастую, в праздничные дни люди злоупотребляют не только едой, но и спиртными напитками и прочими излишествами, которые пагубно воздействуют на общее самочувствие. Именно поэтому, уже накануне завершающего череду выходных праздника, следует задуматься о том, какие мероприятия следует предпринять для того, чтобы максимально быстро восстановиться и прийти в себя. Благодаря своевременному принятию необходимых мероприятий человек легко и быстро вернется в строй и сможет с легкостью приступить к выполнению своих обязанностей, как на работе, так и дома.

Хороша ложка к обеду

Конечно, профилактика всегда была лучше, чем лечение. Поэтому, следует максимально обезопасить себя от неприятных симптомов заблаговременно. Лучше всего отказаться от приема лишнего, как в пище, так и в напитках. Однако, не всегда это представляется возможным. В таком случае, следует обезопасить организм, заранее приняв абсорбент или фермент. Данное мероприятие не составит никакого труда, зато переедание и избыточное потребление алкоголя не станет причиной утреннего недомогания, также прием данных средств поможет организму легче перенести стресс избытка пищи и даст возможность легко и качественно справиться с процессом пищеварения.

После

Однако, если для профилактики уже поздно, то не следует затягивать с «лечением» после праздничных недугов. Для этого следует выполнять, систематически, следующие мероприятия:

Приводим в порядок режим питания. Прием пищи должен ограничиваться пятью приемами, при этом размер порций должен быть не более того, что может поместиться в ладонь.

Целительная вода. Не сок, не кофе, а именно обычная вода. Пить следует больше, чем обычно, ведь организму для восстановления потребуется гораздо большее количество влаги, дополнительная вода также поможет быстрее очистить организм от токсинов и спиртов. Лучше всего пить теплую подкисленную лимоном воду.

Что есть? Принимать в пищу следует максимально здоровую пищу, это овощи и фрукты, зелень, овсяные хлопья, крупы и постное мясо в небольшом количестве. Организму следует отдохнуть после тяжелых праздничных блюд и пополнить израсходованные запасы энергии и полезных микроэлементов, поэтому дополнительно можно принимать витаминный комплекс.

Перезагрузка. В обязательном порядке следует выбрать один день для полной разгрузки, лучше всего если этот день будет выходным, в домашних условиях легче справиться. В этот день позволительно только пить лимонную и простую воду. От пищи следует отказаться полностью. Организму, для дальнейшей нормализации работы всех органов и систем просто необходимо дать отдохнуть.

Спорт. Бросаться в омут с головой не стоит, ведь резкие нагрузки очень вредны для «уставшего» после праздников организма. А вот начать с утренней зарядки и легкой гимнастики можно и даже нужно.
Источник www.vitamarg.com

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*