Рацион красоты и здоровья

Лицо – это часть тела, которую не спрячешь ни под юбкой, ни под кофтой. Лицо на виду всегда. Состояние кожи лица, это показатель здоровья человека. Женщины мастерски умеют, с помощью косметических средств, скрывать небольшие неприятности на коже лица. А так хочется этого не делать и выглядеть идеально. Диетологи всегда рекомендуют рационально и правильно питаться. Но есть продукты, которые целенаправленно помогут обрести бархатную кожу лица, сияющие здоровьем глаза, прекрасное тело, крепкие волосы и красивые ногти.

Чтобы добиться здорового цвета лица попробуйте, такие вам знакомые, тыквенные семечки. Цинк, который содержится в семечках, сделает кожу упругой. Снимет воспалительные процессы, что позволит коже выглядеть здоровой. Диетологи рекомендуют в неделю всего 2-3 столовые ложки очищенных семечек, через день.

50-100 грамм зелёного листового салата, 2 раза в неделю, и кожа будет «светиться изнутри». Листовой салат, это поступление в организм железа, хлорофилла и антиоксидантов. Замечательное вещество – лепидин, которое даёт румянец щёчкам, есть в кресс-салате.

Именно по глазам можно определить здоровье человека. Шпинат — это источник витаминов «молодости» — А, Е, Омега-3 кислоты. Достаточно употреблять ежедневно 50 грамм шпината, чтобы не было усталости глаз и как профилактика глазных заболеваний. Шпинат, сохраняет эти витамины «молодости» для нашего организма и в замороженном виде, и даже при термической обработке.

Чтобы сухость рук и тела не доставляла вам больше хлопот, на выручку приходит уникальнейший продукт — масло семени льна. Незаменимых для нашего организма, витамина А и Омега-3 кислоты, которые находятся в масле в большем количестве, чем в рыбьем жире. Масло семени льна — снимет раздражение, воспаление, шелушение кожи, и для этого будет достаточно одной чайной ложечки – утром.

Шампуни, кондиционеры, маски для волос, и всё равно с волосами что-то не то? А попробуйте зелёные бобы. Как утверждают диетологи – употребление двух раз в неделю зелёных бобов будет достаточно. В зелёных бобах максимальное количество кремния. А кремний, это красота и сила волос.

Укрепляющий лак для ногтей: снаружи позаботится о ногтях, а изнутри укреплением ногтей займётся витамин H (биотин), который содержится в яйцах. Достаточно в неделю двух отварных либо запечённых в запеканке яиц, чтобы и не навредить организму, но и укрепить здоровье.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*