Ах, если бы мы все думали не «задним» умом! То есть тогда, когда многое ушло в молодости и уже, увы, многое не вернуть с возрастом. Однако, некоторые советы никогда не поздно учесть и независимо от возраста внедрить хорошее в свою жизнь. Хотите не болеть и иметь долгую жизнь? Тогда НЕ накапливайте недосып. Это зло — номер один.
Американская ассоциация кардиологов подтвердила, что хронический недосып очень негативно влияет на здоровье и на человеческий организм. Именно хронический недосып вызывает диабет первого и второго типов, повышенное давление. Высокое кровяное давление, диабет второго типа и сердечно-сосудистые заболевания в сочетании с хроническим недосыпанием часто приводят к развитию рака или преждевременной смерти. К такому выводу пришла Американская ассоциация кардиологов, результаты исследования которых опубликованы в EurekAlert! 2 октября.
В исследовании, которое началось в 1991 году, а закончилось в конце 2016 г, и в котором приняли участие 1,6 тысячи взрослых в возрасте 20-74 лет, выяснилось, что за это время умерли 512 исследуемых Одна треть от этого числа скончалась от сердечно-сосудистых заболеваний, при этом одна четвертая — от рака. У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или перенесших инсульт недосыпание увеличивало вероятность преждевременной смерти в три раза.У тех, кто спал менее шести часов в сутки и имел диабет или высокое кровяное давление, риск умереть от отказа сердца или инсульта был вдвое выше.
По данным Американской кардиологической ассоциации, примерно 45 процентов населения США страдают высоким уровнем артериального давления или диабетом второго типа, а еще 14 процентов имеют сердечные заболевания или перенесли инсульт.
Отправить ответ